BREVES CONSEJOS PARA ALIMENTARTE ADECUADAMENTE ESTE VERANO

En verano no desperdicies la oportunidad de ingerir una alimentación sana y hacer ejercicio, de esta manera gozaras de excelente salud para disfrutar a plenitud las tan esperadas vacaciones estivales. Se debe consumir una dieta sana consistente en: -Un desayuno a base de leche, cereales y fruta. -Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carne de pescado, de aves aceite de oliva (hidratos de carbono en un 50-60% y grasas no más del 30%). -Ingesta de abundante líquido, preferentemente agua (dos litros/día) y zumos de fruta. -Respeto de las horas de las comidas, evitando que sean excesivamente copiosas. -No realizar las comidas con prisas.